Многие люди не задаются этим вопросом, пока не почувствуют отсутствие сил, которое уже невозможно игнорировать.
 И так же многие  не знают, что у нас может забирать энергию, и что её дает.

  Весь мир это энергия.
  У каждого человека есть физическая энергия (тело, самочувствие физ.тела, здоровье) и ментальная энергия (мысли, намерения, состояние).

  И если про восстановление физической энергии ещё более-менее люди знают - спорт, сон, состояние здоровья, питание. То про ментальную энергию не всё так очевидно.

  Люди думают, что вот будет у меня ресурс (энергия, деньги, силы на действия) вот тогда я смогу получить, купить или создать что-то.

  А работает ровно наоборот - действие дает энергию. А не: "вот будет у меня энергия и я сделаю". Сначала возникает энергия желания, и её достаточно для того, чтобы сделать первый шаг. И этот шаг даёт энергию на дальнейшие шаги. Многие же люди, после возникновения желания не делают первый шаг, а сливают энергию на мысли, сомнения, суждения. И после этого выгорают, начинают болеть физически или эмоционально, не понимая того, что происходит, и куда деваются силы.

  Ещё меньше люди уделяют внимание естественному течению энергии. Тратят силы на борьбу, сопротивления. Например, естественное течение энергии внутри - ночью мы спим, днем бодрствуем,  работаем. Весной люди сажают семена, а летом-осенью собирают урожай. Странно пытаться осенью сажать семена, а зимой ждать урожай, если это семя посажено не в теплице. Это про естественный ход событий и энергию природы.

  Мало кто знает чем восполнить энергию. 
  И у каждого человека это что-то своё. Кто-то наполняется от контакта с животными, кто-то от земли, кто-то от выполнения задач. Кому- то нужна тишина, природа, релакс, а кому-то помогает музыка, спорт...

  Если человеку дать много энергии, а он не будет знать что с ней делать - то он просто сольёт эту энергию,  направляя на разрушение, конфликты, борьбу.

  Если вы чувствуете, что находитесь в состоянии без энергии, значит где-то есть системная ошибка - или в теле - вы своими действиями его разрушаете (плохое питание, отсутствие отдыха, вредные привычки). Или ошибка в том как вы взаимодействуете с миром.

  Так вот можно увеличивать объем своей энергии через физику, через встраивание в естественный ход событий, через встраивание в свое место в жизни (в роду, например), через дела в соответствии со своей естественной природой.
  Если же ошибку не исправить, то наполнять энергией себя придется постоянно, поддерживая своё тело в состоянии наполненности.
  Симптомы выгорания:
    1. Работы много, конца не видно.
    2. Постоянно жду выходных.
    3. Бессонница, либо постоянно хочеться спать, даже если только проснулся.
    4. Нет аппетита, либо чувство голода постоянно.
    5. Тревожность, страхи
    6. Обострение хронических заболеваний.
    7. Никого не хочется видеть, ни с кем не хочется говорить.
    8. Нет интереса к жизни.
    9. Частые головные боли.
    10. Кажется, что никто не слышит и не понимает.
    11. Нет ощущения собственных потребностей.

  Причины:
    - Не любимая работа;
    - отсутствие поддержки;
    - токсичное окружение;
    - не принятие критики;
    - не принятие себя, своего тела;
    - постоянное самокопание;
    - контроль;
    - обесценивание;
    - плохие отношения(дома, на работе);
    - работа на износ;
    - непонимание чего хочу.